Stress og angst - Ubehandlet de kan føre til alvorlige helsemessige Issues

Stress og angst påvirker alt levende person. Menn, kvinner, unge og gamle. Ingen er immune. Årsakene til stress og angst er alle rundt oss: høytrykksjobber, dårlige relasjoner, økonomiske problemer, vær, stimlet, dårlig kosthold, og ensomhet er bare noen få. Selv den velstående, velutdannet og sunn opplevelse stress. Noen mennesker synes tilbøyelige til å skape sin egen stress når noe faktisk er galt. De vil skape ting å bekymre seg for. I dag miljøbelastning er større og de fleste av oss er utsatt for dette mentalt utfordrende situation.Long varig stress er den skyldige som får kroppen til å bryte ned over tid. Alle opplever stress, men ikke alle håndterer det konstruktivt. Vår kropp, med mindre rammet av en skrekk sykdom, kan håndtere stress, enten fysisk eller psykisk. De fleste mennesker takle det og gå videre. Hvis stress er kortsiktig, så sjansene er gode for at det gjør lite harm.The stressrelaterte symptomer, eller "nerver", noen lider gjør faktisk effekt de delene av kroppen som er relatert til nervesystemet, spesielt i fordøyelses og tarmsystem. De første tegn på stress-relaterte fordøyelsesproblemer kan være et sår angrep eller kolitt. Irritabilitet, høyt blodtrykk, hodepine og nakkesmerter, diaré, svimmelhet og tap av appetitt er noen lidelser forårsaket av stress. Mer alvorlige sykdommer oppstå hvis stress som produserte teser symptomene ikke er behandlet with.So hva kan man gjøre for å redusere stress og angst? Avslapping, men vanskelig i begynnelsen for kronisk stress lider, lindrer stress. Prøv å visualisere en tid eller sted når du hadde ingen stress. Gå til et rolig sted som en park og praktisere dette visualisering. Jeg vet av erfaring det har hjulpet meg å takle på en rekke anledninger. Også svært viktig er mosjon. Trening fører til frigjøring av serotonin som skaper en generell følelse av velvære gjennom sinnet og body.A riktig kosthold er også svært viktig. De lidelser som oppstår fra stress er ofte et resultat av mangel på næringsstoffer; kroppen håndterer ikke næringsstoffer godt i denne perioden. B-kompleks vitaminer er viktig for riktig funksjon av nervesystemet. De bidrar til å forbedre hjernefunksjonen og redusere anxiety.Besides B-kompleks-vitaminer er det annet viktig å vurdere i kampen mot stress og angst: - Kalsium og magnesium - L-tyrosin, som er en aminosyre som bidrar til å redusere stress og er en effektiv og trygt sovende aid.- Vitamin C som er avgjørende for binyrene funksjon, som id oppbrukt av stress.- Lecithin- Multivitamin- Vitamin E for immun funksjons- sink for immun functionGet gang så snart som mulig i arbeidet med å bekjempe stress. Tenk over hva du kan gjøre med kosthold og trening for å redusere virkningene av stress og angst mot helse.